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下面附上一則新聞讓大家了解時事
停經後的健康殺手 對抗骨質疏鬆四大招
好醫師新聞網記者邊建元／花蓮報導
圖：花蓮慈濟醫院預防骨鬆衛教現場民眾諮詢踴躍
骨質疏鬆症是人老化後最常見的骨骼疾病之一，對停經後婦女來說更是健康問題上的隱形殺手。花蓮慈濟醫院名譽院長同時也是台馭骨科權威的陳英和醫師特別教導保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而增加，三十五歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆。花蓮慈院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭表示，由於骨質疏鬆無明顯症狀，容易被輕忽，像是在診間經常遇到婦女平時身體狀況穩定，但一不小心走路跌到、屁股著地造成髖關節骨折、彎腰抱小孩造成脊椎壓迫性骨折、打個噴嚏造成脊椎骨折等，才知道自己骨質疏鬆。
聖誔節前夕，花蓮慈濟醫院特別舉辦骨鬆衛教，現場參加的許多民眾最關心的問題，就是自己有沒有骨質疏鬆。今年七十八歲的李女士，得知花蓮慈院舉辦骨質疏鬆健康衛教周活動，一早就到院報到，接受超音波骨密機檢查，才發現骨質密度已經坐落在-2.36(骨密度>-1為正常值)，讓她不敢再輕忽骨頭健康。接受骨質疏鬆特別門診衛教後，李女士開心地表示，透過專業醫師的評估及診斷，了解自己的骨質密度、及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1；若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。葉光庭醫師表示，衛福部公布資料顯示，老人髖骨骨折後，約40%無法恢復行走能力，約20%在六個月內死亡，而發生第二次骨折的機率高達50%，但因骨鬆症狀難以察覺，患者往往在跌倒造成骨折後才前往就醫，影響生活品質，也易造成難以挽回的遺憾。
陳英和名譽院長現場也與民眾分享「保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
治療骨鬆除了藥物治療之外，運動與營養等非藥物治療對於增肌強骨也有非常顯著的成效。姚定國醫師說，要保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
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李英愛也愛用！ 南韓智慧家電幫你「種菜」
想當都市農夫不是夢，南韓推出一台能在家種菜的家電，透過機器的自動化調節功能，能在家種植蘿蔓等有機蔬菜，大約1星期就能收成，韓星李英愛也是愛用者。
家庭主婦在廚房忙東忙西，接著從白色機器內，採收新鮮蔬菜，這台外型近似微波爐的白色家電，其實是一台種菜機器。
記者：「這是能種蔬菜的栽培機器，透過LED燈管取代日照，能自動調節環境。」
這台機器為了迎合現代人，想自己種菜自己吃，在家中當起都市農夫的心願，在京畿道農業技術院的協助下，成功開發，還找來很重視環境健康的韓星李英愛，擔任代言人。
韓星李英愛：「農場的蔬菜和家中的餐桌，愈是拉近關係愈是新鮮，因為十分健康，把我們家的餐桌變成農場吧。」
有了韓流明星背書，這樣的'把餐桌當農場'的飲食新觀念，也獲得南韓家庭主婦認可。
主婦李幼珍：「因為很喜歡吃沙拉，種了很多沙拉用生菜，是我親眼看著種出的蔬菜，覺得很安心。」
在家中自己種菜，不但消除消費者對蔬菜殘留農藥的不安，還可增進親子互動。
主婦李幼珍：「小孩也都很喜歡，因為能親自種植，最近食安問題很嚴重，首先能讓我們放心，這還是有機蔬菜。」
機器的操作方式，也十分簡單。
廣告片段：「收到配送到府的種子(菜苗)，放到機器內栽種，只要倒入乾淨的水，就結束了，機器會自己看著辦，用智慧化的方式種植。」
使用者只要記得澆水，其他包含照明、通風，機器都會依周邊環境自動調整。
京畿道農業技術院研究員金惠馨：「無論是溫度的管控，還是光線的管理，都不需要額外操心，還有擁有防止蟲害等安全系統，能夠親自種出無農藥的蔬菜來吃。」
就算遇到問題，也可詢問會定期到府的種菜經紀人，無論是包肉用的生菜，沙拉常用的蘿蔓、羽衣甘藍，還是增添料理風味的羅勒，都能透過機器栽種，讓民眾在家也能感受田園樂。
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