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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世俱杯／創紀錄！皇馬連3年奪冠
來源：Real Madrid
歐冠冠軍、世俱杯衛冕冠軍皇家馬德里隊，22日在阿聯酋首都阿布達比以4：1戰勝東道主球隊艾因，繼2016和2017年之後連續第三次奪得世俱杯冠軍，創造該項賽事的新紀錄。
整場比賽，皇馬無論場面還是數據都佔據絕對優勢。上半場第12分鐘，艾因先於皇馬獲得必進球機會，但球卻打在補防的拉莫斯腿上彈出底線。第14分鐘，皇馬還以顏色，本澤馬在禁區內接到右側傳球後回傳，「金球先生」莫德里奇左腳兜射球門遠角得分，皇馬上半場1：0。
易邊再戰，皇馬攻勢不減。下半場第15分鐘，略倫特禁區弧頂處迎球爆射破門擴大比分。第33分鐘，莫德里奇開出右側角球，拉莫斯高高躍起甩頭破門，皇馬3：0領先。第41分鐘，艾因靠著日本後衛鹽谷司前點甩頭攻門扳回一球。補時階段，艾因球員納迪爾解圍時不慎自擺烏龍，皇馬最終以4：1贏球奪得冠軍。
皇馬奪冠也創造了世俱杯的新紀錄，以四次問鼎成為奪冠次數最多的球隊，超過三次奪冠的巴薩，同時也是唯一一支獲得世俱杯三連冠的球隊。
在決賽之前舉行的三四名決賽中，南美解放者杯冠軍河床以4：0擊敗亞冠冠軍鹿島鹿角獲得第三名。
喝含糖飲料紓壓？反害工作效率差！
（優活健康網新聞部／綜合報導）多數臺灣上班族在下午1點到3點間工作效率最差，疲倦、注意力不集中、不耐煩和壓力大等情形。工作效率差時，7成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒，其中近9成選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物，然而吃較不健康點心者的疲倦感是吃較健康點心者的2.3倍。
多篇國外研究顯示，高糖高脂飲食與抑鬱症狀、情緒低落顯著相關。精緻糖也容易造成血糖在短時間內激烈波動，增加負面情緒機率。富含精緻糖和飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降，進而影響身心狀況和工作效率。
高糖高脂飲食 導致抑鬱、情緒不穩定
不夠健康的下午茶可能對上班族負面情緒雪上加霜，喝含糖飲料工作效率最差，其次依序為甜點、餅乾、油炸食物。吃較不健康點心的疲倦感高出2.3倍、注意力不集中感高出1.9倍。吃水果的工作效率則最佳，其次依序為生菜沙拉、無糖飲料和原型食物。攝取水果的每週天數、每日份數，與身體快樂指數呈現正相關，但可惜的是近9成上班族都沒有吃足每日2份水果建議量。
臺北醫學大學萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腦與腸有雙向影響密切性稱為「腦腸軸」，腸道菌落多元性和益生菌比例，直接影響對人類的免疫、神經及內分泌系統，飲食習慣更直接斷定腸道健康與否。
提升工作效率和情緒的正能量、改善下午精神不振，腸道與飲食是關鍵，腸道健康會正面影響工作情緒和效率。根據研究顯示，高糖高脂飲食模式與抑鬱情緒相關，也會影響菌叢，透過腦腸軸導致情緒不穩定，影響工作狀態富含益菌生的飲食模式，提供有利益菌生長的環境，有抗壓及提升情緒的效果。
水果補充膳食纖維及維生素C 減緩疲勞
張智翔主任說明，常見益菌生為膳食纖維，下午茶點心選擇富含膳食纖維的水果，可幫助腸道健康，並提高血糖穩定度及補充維生素C。膳食纖維除了可以改善菌叢，根據臨床研究發現，點心內的精製糖容易造成血糖在短時間內出現激烈波動，血糖波動越大越容易表現更高比例的負面情緒；相反，膳食纖維有助減緩糖分吸收，從而控制血糖上升速度，穩定血糖，抵抗負能量來襲。
醒水果所含的維生素C有助於活化體內酵素，並可調節代謝、激素及神經化學物質合成（如血清素），可幫助減緩疲勞，增加活力。紐西蘭研究就發現，每日食用2顆黃金奇異果，情緒有顯著的正向提升，負面情況更大幅改善。
芭樂、奇異果等當季水果 當作下午茶提振精神
董氏基金會食品營養中心營養師魏子秦表示，水果、生菜沙拉為正能量點心，含豐富膳食纖維、維生素、礦物質與植化素等；其中膳食纖維屬於益菌生，為好菌能量來源，有助於增加好菌、減少壞菌，進而打造腸道健康環境，利於調節情緒。
當感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C使免疫力降低。水果除膳食纖維外亦富含維生素C，可作為提振情緒點心首選。下午茶吃水果可打造好心腸、培養正向情緒、提升工作效率，例如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，將上班的負能量轉化為滿滿的正能量！
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