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下面附上一則新聞讓大家了解時事
少棒球員要求對決 鈴木一朗承諾打到51歲
今年已經45歲的鈴木一朗，原本要打到50歲才退休，不過他現在改口要多加一年，昨天（23日）一朗參加「一朗盃少棒賽」的閉幕典禮時，一位12歲的小球員向一朗表示想和他對決，所以一朗說他會在大聯盟拚到51歲，等這個小朋友18歲到大聯盟挑戰！
親自為小球員掛上獎章，鈴木一朗在故鄉愛知縣舉辦的一朗盃學童軟式野球大會的閉幕典禮上，表示希望能在大聯盟繼續拚到51歲，小球員們都把眼前的鈴木一朗當作是棒球生涯的目標。面對其中一位12歲小球員，要求在日本正面單挑對決，鈴木一朗帥氣的回答，自己要在大聯盟拚到51歲，等著到時年滿18歲的小球員挑戰。
分享內心對棒球的執著，勉勵小球員全力以赴，今年五月轉任總經理特別助理，鈴木一朗經紀人透露，明年球季一朗將和水手簽下小聯盟合約，受邀參加春訓力拚再上大聯盟，而水手隊明年將和運動家，在東京進行海外開幕戰，水手總經理也曾經表示，只要鈴木一朗身體健康，將會隨水手隊到日本比賽。
（民視新聞／季芸、楊淨 綜合報導）
鈣：80％成年人都缺鈣！補鈣小心這些地雷
【早安健康編輯部】鈣是存在體內最多的礦物質，也是預防骨質疏鬆、維持肌肉活動的重要營養素，但根據調查，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。鈣質比牛奶多的食物還不少，但也要當心會抑制鈣吸收的禁忌食物。
缺鈣會有哪些問題
鈣很重要嗎？
鈣是存在體內最多的礦物質，除了是構成骨頭和牙齒的成分，鈣可說是促進荷爾蒙分泌以及讓肌肉活動不可或缺的礦物質，每個成年人每天約需要1000毫克的鈣質，但根據調查，國內40~70歲的婦女平均每天只吃進350~400毫克，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。
預防骨質疏鬆、維持肌鈣對人體有什麼功用？
大多數的鈣質都用於維持骨頭與牙齒的健康與密度，可以負責擔任抑制神經焦躁的鎮靜劑、使肌肉收縮、防止失眠、讓心臟正常運作等功能。因此，鈣質除了讓人體預防骨質疏鬆，也是神經傳導、肌肉收縮、維持正常血壓不可或缺的營養物質。
若缺少鈣質，不只會造成骨質疏鬆，人體的正常生理機能也會失衡，不僅容易肌肉痠痛，還可能比較容易失眠或血液循環相關問題。
補鈣食物
：除了牛奶以外的好選擇
從哪裡可以攝取鈣？
- 芝麻、大豆類、牛蒡、海帶、全穀類、牛奶、魚貝類、小魚乾、蛋黃都有豐富的鈣含量。
- 鈣需要與其它營養素一起攝取才能有效吸收，所以將富含鈣質的食物放入餐中和其他食物一起吃，鈣的吸收率最好。促進鈣質吸收的因子例如：乳酸、維生素D、蛋白質、鎂以及維生素C。
- 另外，適量照射紫外線的人，可以從食物中吸收鈣的效率，也比不常曬太陽的人高出40%。
- 但若同時攝取咖啡因、高脂肪飲食或菠菜、莧菜等植物性食物裡的植酸、草酸，則會抑制鈣質的吸收。
- 加工食品內過多的鈉和磷，也會抑制人體吸收鈣質。
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