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下面附上一則新聞讓大家了解時事
足協挑主帥 踏出透明化第一步
中國時報【李弘斌】
中華足協這次遴選男女國家隊教頭，踏出了公開透明的一步，但要摸索出最適合我國的選拔方式，流程當然還有許多地方可以改進。比如既然大方向仍是聘任外教，遴選面試或可考慮納入遠端視訊。
中華男足教頭這次共有5人爭取，經選訓委員會遴選出前三順位，再核報體育署完成聘任。體育署方面則透露，前三順位依序為中華男足前助理教練蘭卡斯特、上月東亞盃領軍的本土教練王家中與混血國腳殷亞吉的啟蒙教練布里托。
蘭卡斯特擁有歐足聯S級職業教練證，帶過英格蘭當紅新秀桑喬，過去一年擔任中華男足助教，分析比賽的專業獲得球員們高度肯定，還親自飛到台灣至選訓會議報告其執教計畫，獲得第一順位並不令人意外。
然而，資歷最完整的前「美國隊長」杜利，竟然擠不進前三順位，也跌破外界眼鏡。原來杜利在應徵資料中寫到，過去4年他執教菲律賓國家隊，用過8個守門員教練與6個助理教練，最後兩年甚至沒請助教，成為關鍵。
選訓委員期盼藉由聘任外教來培養本土教練，看到杜利換助手像翻書一樣，當然退避三舍。但是杜利資料中這樣寫，形同「自黑」，是否有其他用意，因為他沒能出席選訓會議，也就無從得知。
應徵者親自出席，展現對這份工作的尊重，儘管足協程並未強制這點，不過選訓委員若有疑問，當事人也能親自釋疑。但台灣對優質教練求才若渴，而今視訊會議成為常態，資訊流通已無「距離」，未來遴選面試若能納入遠端連線，可以彌補書面資料的不足之處，讓程序更為周全，找出最合適的教練人選。
鍊體能沒暖身 膝蓋「卡卡」有高低差
30歲的曾姓女子平時熱愛爬山，今年計畫將攀爬百岳，所以兩個月前開始到健身房運動，且一周兩次繞著運動場跑道跑十圈約5公里左右；但最近出現膝蓋有異物感，走起路來感覺膝蓋「卡卡的」不舒服。
收治患者的童綜合醫院求診骨科鄭宇傑醫師表示，患者不適症狀持續三天左右，檢查後發現左膝骨頭間的縫隙左右失衡，發現是軟組織磨損狀況不同，造成曾女膝蓋不適狀況。
鄭宇傑表示，從X光照射結果來看，左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間縫隙較小，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此膝蓋會有異物感，曾女年紀尚輕，一般情況下軟骨磨損不會這麼嚴重，應該與曾女未循序訓練或做好暖身就從事高強度運動有關。
鄭宇傑指出，人體膝蓋所承受的重量遠超想像，站立行走時可能承受體重兩倍的重量，跑步時可到達體重的四倍，因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損，且軟組織自我修復能力度有限，若運動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加，當軟組織磨盡時，就可能要接受人工膝關節置換手術。
鄭宇傑呼籲，膝蓋軟組織就像一塊避震器，不正常的使用容易降低使用壽命，若仗著年輕力壯就忽略保養，步入中老年後就可能面臨膝蓋退化問題，平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷；任何運動進行的強度也應循序漸進，不要讓運動本來可以鍛鍊身體機能，卻反成一種傷害。
一般民眾可從三個重點簡單觀察自己的膝蓋狀況，膝蓋有腫脹、膝蓋彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力，若察覺任何異狀，應盡早求診治療，遏止膝蓋的損害擴大。
（畢翠絲／綜合報導）
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