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- 人體工學智慧面板 易觸大斜面
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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| DIY食安 功能 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。
回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
- 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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強震襲擊龍目島 鄰島民眾搶登船逃難
印尼龍目島發生規模6.9地震，附近的度假勝地吉利群島也災情慘重，不只停水停電，更有不少建築物毀損坍塌，遊客和當地居民都聚集在海灘，急著想要登船逃離小島。
民眾爭先恐後地爬上船，就連船頂也坐了人，印尼龍目島發生規模6.9的強震，附近的吉利群島也有感受到這股威力。
主播：「上千名受困的旅客還有當地居民，急著想要撤離，從這畫面可以看出來，海灘上擠滿了人，他們都想要擠上這艘明顯已經超載，看起來很危險的船。」
水上警察不斷要民眾後退，不要再冒險登船，吉利群島被地震襲擊後，不只建物毀損，也陷入停水停電的狀況 ，島上的人們聚到海灘上，只想趕快逃離。
氣象主播：「一般來說當地機場一天，只會有1到2班航班，但是過去24小時內，這個數字增加到18，他們加速撤退。」
這起地震造成許多建築坍塌，像是這座清真寺，就整個倒垮了下來，地震發生當時，有不少信徒正在裡面做禮拜，現在他們還卡在瓦礫堆下等待救援。
為了把握黃金救援時間，救難人員不分晝夜，在瓦礫堆中搜尋，但是在當地缺乏大型救援機具的情況下，他們只能徒手挖掘，救援進度緩慢。
地震造成兩萬多人無家可歸，就算可以回得了家，當地人也不敢，就怕房屋建築會在餘震過程中被震垮。
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